PSICOLOGÍA DE LA ALIMENTACIÓN

Las personas que han acabado desarrollando una mala relación con la comida, pueden llegar a sentir un malestar tan invalidante que es difícil de gestionar por sí mismas. Con nuestra ayuda profesional podrás apoyarte, tener una guía, alguien a tu lado que te dé herramientas prácticas acordes a tus necesidades y tu historia personal.

¿Cómo saber si este servicio es para mí?

  • Tienes atracones, purgas o restringes comida habitualmente y sientes que no puedes regularte.

  • Sientes que tienes que controlar constantemente lo que comes para controlar tu peso.

  • Crees que cuando empiezas a comer algo que te gusta mucho o consideras que no debes, no puedes parar.

  • Te sientes culpable constantemente por lo que comes o dejas de comer (y por el ejercicio que hagas o no).

  • Crees que tienes que comer con normas para estar sana y cuidarte o para perder peso.

  • Dejas de vivir tu vida esperando a que llegue un peso "ideal".

  • Sientes que te descontrolas con la comida.

  • Has hecho miles de dietas y probado de "todo" menos trabajar tu relación con la comida con un profesional experto en la mente.

  • Comes si estás triste, enfadada, agobiada, aburrida... Y te sientes mal por ello.

  • Comes compulsivamente (y ya has analizado que no es solo cuando estás sintiendo emociones desagradables sino también cuando te pasa algo bueno)

  • Picoteas y sientes que no puedes dejar de hacerlo.

  • No te sientes bien en tu cuerpo o con tu peso.

  • Te autocastigas o autoflagelas constantemente por cualquier tema relacionado con la comida, contigo misma o tu cuerpo.

  • No sabes cómo escuchar a tu cuerpo ni distinguir entre los tipos de hambre.

  • No consigues mantener los hábitos saludables porque vas a épocas (o todo o nada).

  • Quieres aprender a regular tu alimentación y sentirte en paz con la comida.

¿Cómo trabajamos?

En las sesiones de terapia no solo te escuchamos para entender tu historia y visión del problema sino que te daremos herramientas prácticas para poner en marcha en tu día a día, reflexionaremos juntas, te daremos tareas y por supuesto indagaremos juntas en todas las resistencias o dificultades que encuentres en el camino. El proceso de autoconocimiento, autoestima y solución del problema no es lineal y cada persona tiene su propio proceso, tempo, necesidades, dificultades, etc. Nos adaptaremos a tus circunstancias entendiendo que lo ideal es una continuidad inicial hasta que desbloqueemos el problema (o lo más invalidante de éste). Queremos ayudarte a que comprendas los mecanismos que te han llevado a esta situación para que puedas continuar en tu desarrollo personal de forma independiente (no queremos cronificar ni patologizar el problema sino entenderlo y solucionarlo).

Empieza ya si lo deseas

A menudo nos encontramos con dificultades añadidas en el proceso en las que:

  • La persona no sabe escuchar a su cuerpo en cuanto a señales de hambre y saciedad.

  • Tiene muchas creencias disfuncionales y mitos alimentarios.

  • Necesita un tipo de alimentación particular adaptada a sus complicaciones fisiológicas (intolerancias, patologías, alteraciones corporales, amenorrea, SOP, SII, SIBO...)

  • Necesita recuperar el equilibrio nutricional (alterado por la mentalidad de dieta y las normas inculcadas o autoimpuestas).

  • Busca un objetivo concreto de salud.

Y es cuando nuestro abordaje es conjunto con las dietistas-nutricionistas del equipo. Con ellas trabajarás desde el respeto y autocuidado a darle a tu cuerpo y tu mente lo que necesitan planificando juntas las estrategias a seguir, educación nutricional, la planificación y organización de los menús si es necesario, compra, cocina, forma de alimentación... Potenciando la alimentación sin etiquetas, regulando y honrando tus tipos de hambre, disfrutando del placer de comer cualquier tipo de alimento, sin culpas, sin normas rígidas o inflexibles, buscando adaptación y adherencia para que consigas por fin, sentirte en paz con la comida. 

En este caso el servicio sería el de Psiconutrición.

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